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强直性脊柱炎的康复锻炼
补充说明：强直性脊柱炎的康复锻炼
a******W 2015-12-08 10:29
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医生回答(4)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
强直性脊柱炎的康复锻炼可以采用功能锻炼、平衡训练或柔韧性训练等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的关节活动练习、肌力训练以及日常生活活动训练，每日定时定量完成。此措施有助于提高关节灵活性及肌肉力量，改善患者的功能状态，促进身体恢复。
2.平衡训练
平衡训练通过使用各种工具如球类或垫子，在指导下进行一系列稳定性挑战来提高身体协调性和平衡能力。强直性脊柱炎患者常伴随脊柱僵硬和关节受限，影响日常活动能力。平衡训练可增强核心稳定性和下肢力量，减少跌倒风险，提高生活质量。
3.柔韧性训练
柔韧性训练涉及伸展和放松肌肉，通常采用静态姿势保持一定时间，每周至少3次。增加柔韧性有助于减轻因关节僵硬引起的不适感，并预防因姿势不良导致的背部问题。对于存在局部皮肤破损的强直性脊柱炎患者，应谨慎进行柔韧性训练，以免引起疼痛或伤口裂开。
在进行任何康复锻炼前，建议咨询专业物理治疗师或医生的意见，制定个体化的锻炼计划并定期评估进展情况。同时，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
2024-02-19 13:33
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阮雪峰 主任医师 成都附大强直医院
擅长：从事强直性脊柱炎临床诊疗工作20余年，擅长诊治病程长、久治不愈，关节受限、骨质受损、驼背畸形的中晚期强直性脊柱炎患者。
提问
强直性脊柱炎的康复锻炼主要包括腰部锻炼、颈部锻炼、髋部锻炼、膝关节锻炼、上肢锻炼等，患者需要根据病情的严重程度，采取针对性的锻炼方式。
1、腰部锻炼
强直性脊柱炎可能会导致腰部的肌肉出现僵硬、活动受限等症状，患者可以通过腰部锻炼的方式来缓解，比如适当进行仰卧起坐、转呼啦圈等，能够加速局部的血液循环，以免病情持续发展。
2、颈部锻炼
患者也可以适当进行颈部锻炼，比如左右转头、前伸后缩等，对于疾病的恢复有一定的帮助。但是需要控制锻炼的力度，避免出现颈部疼痛的症状。
3、髋部锻炼
患者也可以适当进行髋部锻炼，比如外展外旋、内收外展等，对于疾病的恢复有一定的帮助。但是需要控制锻炼的力度，避免出现局部疼痛的症状。
4、膝关节锻炼
患者还可以适当进行膝关节锻炼，如坐位伸膝、跪位加强股四头肌等。
5、上肢锻炼
患者可以适当进行上肢锻炼，如手臂上举、内旋外旋等，有助于缓解手指关节疼痛、僵硬等症状。
患者需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。
2019-08-08 14:14
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周国良 主治医师 郑州京科强直中西医结合医院
擅长：强直性脊柱炎，类风湿性关节炎、风湿性关节炎
提问
你好，强直性脊柱炎患者可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
2019-01-31 15:43
举报赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
强直性脊柱炎患者不能做仰卧起坐运动，运动可以预防很多疾病，仰卧起坐是最常见、最有效的一种自我锻炼方式。但是，久坐人群还是应该慎重对待仰卧起坐这一锻炼方式，尤其是已经患有强直性脊柱炎的患者，仰卧起坐并不可取。 仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次
2015-12-08 10:29
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