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老年人怎样预防糖尿病
补充说明：老年人怎样预防糖尿病
a******W 2015-12-13 17:03
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医生回答(2)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人可以通过饮食控制与定时进餐、规律运动、避免高糖食物摄入、定期血糖监测、遵医嘱使用药物治疗等措施来预防糖尿病。
1.饮食控制与定时进餐
通过减少热量和碳水化合物的摄入以及保持规律的进食时间来帮助维持稳定的血糖水平。合理安排每日三餐及加餐的时间，并且注意每顿饭的总热量不要过高。
2.规律运动
规律运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低患糖尿病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车或游泳，并配合力量训练。
3.避免高糖食物摄入
高糖食物会导致体内胰岛β细胞负担加重，长期如此会诱发糖尿病的发生。日常生活中应尽量少吃糖果、糕点等含糖量较高的零食，可适当食用燕麦片、荞麦面等粗粮代替精细粮食作为主食。
4.定期血糖监测
定期监测血糖可以及时发现异常情况并采取相应措施，是管理糖尿病的重要手段之一。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖检测；如有需要，可在医生指导下增加检测频率。
5.遵医嘱使用药物治疗
药物治疗能够直接作用于机体内的相关激素或受体，达到调节血糖的目的。患者应在医师指导下选择合适的口服降糖药或注射类降糖药进行规范治疗。
如果症状持续存在或加剧，应及时前往医院就诊。
2024-03-12 01:01
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好!糖尿病临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿,多饮,多食,消瘦等表现.具有典型症状,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l即可诊断为糖尿病.您的症状比较典型,查出的血糖值也比正常值高,可以诊断为糖尿病.建议再查一个糖化血红蛋白,可以反映测定前1～2个月内平均血糖水平. 如果确诊为糖尿病了,是要进行药物治疗的.平时生活不能吃糖是肯定的.还要低盐低脂饮食,适当的运动.糖尿病的治疗目标是控制血糖使其尽量接近正常,进而减少糖尿病各种急,慢性并发症的发生和发展,提高病友们的生活质量,而达到这一目标的必要前提就是良好的病情监测.病情监测在糖尿病病友的生活中有着重要的地位,只有通过良好的病情监测才能为您调整饮食,调整运动.所以要定期查血糖. 以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-12-13 17:02
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