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请问是增肥的吗?还是健美最适合的营养品
补充说明:请问是增肥的吗?还是健美最适合的营养品
2016-01-05 19:43
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精选回答(3)
推荐食用含高蛋白质和高脂肪的食物。
高蛋白和高脂肪食物首当其冲的是肉类,家畜肉如猪肉、牛肉、羊肉、禽肉如鸡、鸭,包括鱼、虾、贝类肉。还有各类鸡蛋,包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。乳制品也含有高蛋白质和脂肪,如全脂牛奶、奶酪等。豆类及其制品也含有高蛋白质,但脂肪较少。部分烹饪方法可以提高食物的脂肪比例,如油炸、烧烤等。
建议进行增肌训练前适当补充碳水,适当提高摄入食物的总量,应当减少有氧运动的进行,避免对于肌肉的消耗。增肌过程中注意对肌肉的休息,使肌肉得到充分的生长时间。
2022-08-31 18:26
举报你好,这位朋友,请问是什么营养品呢?说出名字来好吗?或者拍照上来也可以啊
2016-01-05 19:44
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