发病时间：不清楚
请问是增肥的吗？还是健美最适合的营养品
补充说明：请问是增肥的吗？还是健美最适合的营养品
2016-01-05 19:43
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精选回答(3)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
推荐食用含高蛋白质和高脂肪的食物。
高蛋白和高脂肪食物首当其冲的是肉类，家畜肉如猪肉、牛肉、羊肉、禽肉如鸡、鸭，包括鱼、虾、贝类肉。还有各类鸡蛋，包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。乳制品也含有高蛋白质和脂肪，如全脂牛奶、奶酪等。豆类及其制品也含有高蛋白质，但脂肪较少。部分烹饪方法可以提高食物的脂肪比例，如油炸、烧烤等。
建议进行增肌训练前适当补充碳水，适当提高摄入食物的总量，应当减少有氧运动的进行，避免对于肌肉的消耗。增肌过程中注意对肌肉的休息，使肌肉得到充分的生长时间。
2022-08-31 18:26
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毕瑞萍 副主任医师 晋中市寿阳县妇幼保健院
擅长：擅长儿科常见病的中西医结合治疗，尤其对厌食等问题有很好的解决办法
提问
你好，这位朋友，请问是什么营养品呢？说出名字来好吗？或者拍照上来也可以啊
2016-01-05 19:44
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