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如何缓解强迫性思维引起的焦虑
补充说明：如何缓解强迫性思维引起的焦虑
2016-01-07 22:43
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精选回答(3)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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通过深呼吸和冥想练习可以帮助放松身心，减少强迫性思维带来的焦虑感。定期进行轻度至中度的运动，如散步、瑜伽，也有助于改善情绪。同时， 认知行为疗法也能提供有效策略，帮助个体管理和应对强迫性思维。保持健康的生活习惯，规律作息与均衡饮食也对心理健康有益。如果焦虑症状严重，应及时寻求医生的帮助评估是否需要药物治疗。
2025-03-03 16:47
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
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强迫性思维反复思考一些想法，比如怀疑回忆穷思竭虑等可以找个方式宣泄一下，让自己保持紧张焦虑恐惧心理等等，把内心情绪尽情的发泄出来，并坚持正常的生活作息，做自己应该做的事，让生活充实起来，减轻症状的干扰，焦虑会慢慢减轻。
2018-11-19 18:10
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闫铁 医师 同济大学附属口腔医院 三甲
擅长：口腔科、内科
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您现在主要还是属于心理疾病的，目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。
2016-01-08 08:34
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，根据您目前的情况，建议采用中药结合心理辅助治疗，能治好您的病情，还能把伤害减到最低，强迫症不同以往身体上的疾病。他诱发的病因跟人的生长发育。和潜意识密切相关。所以，建议还是及早治疗比较好，别个疾病有机可乘的疾病。祝您早日康复。
2016-01-08 10:53
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
