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小腿肌肉拉伤怎么快速恢复

发病时间:不清楚

昨晚打篮球跳起落地时,小腿后面中间的位置有一点响声,小腿肌肉拉伤,请问应如何快速恢复?有没有对这方面了解的朋友,在你百忙中抽出点宝贵的时间,帮忙详细专业的给解答一下在这里对你表示万分的感谢,谢谢了。

a******W 2016-05-21 12:10 投诉

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柴景林 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

擅长:全科

提问

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。小腿肌肉拉伤怎么快速恢复这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。小腿肌肉拉伤怎么快速恢复不要劳累着凉的。应该是局部肌肉软组织的拉伤。可以局部使用红花油、云南白药气雾剂外敷,同时注意休息,在受伤之后的24小时之后,适当热敷,以促进恢复。肌肉拉伤恢复的速度就是比较慢,口服药物治疗比较单纯,只要慢慢的加强国内锻炼,别让肌肉和神经过度的牵张,可以做些局部的锻炼,但是强度不能过大考虑是伤筋了,俗话说伤筋动骨一百天,也就是需要大概1到3个月左右才能完全康复,防止过度运动导致重复损伤。

2016-05-21 12:07

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龙祥云 主治医师 复旦大学附属中山医院

擅长:全科

提问

肌肉拉伤的恢复时间比较长,不能太过着急。到当地三甲以上的医院进行复查,对症使用药物,平时按摩以轻度为好,平时注意多休息,适当的运动,要加强营养。主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质,可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果,小腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助,另外按摩是尽量感觉舒服为好. 小腿肌肉拉伤:运动导致左腿小腿肌肉拉伤,仍有疼痛,功能障碍。建议运用针灸、中药熏洗热敷,再配合吃:跌打丸、龙血竭胶囊等活血化瘀药,效果好,恢复更快。按摩的话,最好在中药热敷后进行,这样活血更好。以不疼为度。科学合理的锻炼有助于患侧的恢复,小腿肌肉拉伤怎么快速恢复不是偶尔进行,而是每天规律进行。1、在床上进行屈伸踝关节、股四头肌收缩锻炼,2、下床后的适度锻炼。都会加快软组织的愈合,有肌肉拉伤的情况造成的,一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗. 针灸适当结合活血化瘀的中药内调治疗,效果很好的,帮助恢复,缩短病程。

2016-05-21 12:07

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查: MRI  肌电图  

  • 就诊科室:外伤

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