发病时间：不清楚
强直性脊柱炎康复锻炼方法都有哪些
补充说明：强直性脊柱炎康复锻炼方法都有哪些
a******W 2016-07-18 17:22
我要咨询
相关问题
医生回答(5)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
强直性脊柱炎的康复锻炼可以采用功能锻炼、平衡训练、柔韧性训练、肌肉强化训练等方法。如果症状有加重或持续存在，应咨询专业医疗人员。
1.功能锻炼
功能锻炼包括主动和被动活动关节，如太极拳、步行等，每日坚持。此措施有助于提高关节灵活性及耐力，改善患者的功能状态，对缓解AS有积极作用。
2.平衡训练
平衡训练涉及使用各种器械进行稳定性和协调性的练习，例如单腿站立或行走。增强身体稳定性可减少跌倒风险，对于存在下肢受累的AS患者尤为重要。
3.柔韧性训练
柔韧性训练通过伸展和放松肌肉来提高关节活动范围，建议每天进行。增加柔韧性有利于减少僵硬感，改善生活质量；对缓解由AS引起的背部僵硬具有积极意义。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括抗阻运动，如哑铃弯举、俯卧撑等，每周至少3次。增强核心肌群力量能支撑脊柱结构，减轻疼痛，是AS管理的重要组成部分。
除上述康复措施外，患者还可尝试针灸疗法以辅助缓解症状。建议定期评估并调整康复计划，以适应病情变化。同时，保持良好的睡眠质量也是促进AS患者康复的关键因素之一。
2023-12-30 09:43
举报
阮雪峰 主任医师 成都附大强直医院
擅长：从事强直性脊柱炎临床诊疗工作20余年，擅长诊治病程长、久治不愈，关节受限、骨质受损、驼背畸形的中晚期强直性脊柱炎患者。
提问
强直性脊柱炎的患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、压腹训练、引体向上、俯卧撑等方式进行康复锻炼。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
2、仰卧保健法
患者可以取仰卧位，将双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
3、压腹训练
患者可以取仰卧位，用双手及双膝关节将腹部顶起，同时用力收缩腹部肌肉，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
4、引体向上
患者可以取站立位，双手扶住墙或椅背，头部及双上肢用力上抬，同时双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
5、俯卧撑
患者可以取俯卧位，将双上肢放在胸前，双下肢用力上抬，同时头部及双上肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
患者在日常生活中需注意保持良好的坐姿、站姿，避免长期弯腰、低头，以免导致病情加重。此外，患者还需注意保暖，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2019-07-04 14:18
举报
周国良 主治医师 郑州京科强直中西医结合医院
擅长：强直性脊柱炎，类风湿性关节炎、风湿性关节炎
提问
你好，强直性脊柱炎的患者平时多做一些扩胸运动，深呼吸运动，或者是进行脊柱下肢运动，能够进行一些功能锻炼，能够帮助我们有效的改善症状。平时也可以通过一般的热疗来帮助加快血液循环。
2019-04-16 15:43
举报
杨红杰 医师 郑州京科强直中西医结合医院
擅长：从事风湿骨病疫临床、科研二十余年，积累了丰富的临床经验，特别是在骨质增生性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死治疗建树
提问
你好，强直性脊柱炎患者可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。治疗建议你到正规专业医院去检查，查找病因，规范用药，对症治疗，切不可盲目用药，盲目的治疗，选择正确的科学的治疗方法。
2018-11-28 14:27
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
强直性脊柱炎康复锻炼方法都有哪些。强直性脊柱炎的功法锻炼：
锻炼方法一、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;
锻炼方法二、双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;
锻炼方法三、双手叉腰，向后退走10分钟;
2016-07-18 17:20
举报向医生提问
