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如何防止眼疲劳
补充说明：如何防止眼疲劳
a******W 2016-08-06 17:53
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防止眼疲劳可以考虑眼部卫生维护、正确的阅读姿势和习惯、适度休息与放松、眼镜矫正、蓝光防护设备使用等方法。
1.眼部卫生维护
保持眼睛清洁，避免用手揉搓眼睛，可以减少细菌感染，降低对眼睛的刺激。注意个人卫生，不要随意用手接触眼睛部位。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻视觉压力，从而预防眼疲劳。建议调整坐姿，使屏幕与眼睛的距离保持30-40厘米；另外，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，以缓解视疲劳。
3.适度休息与放松
适度休息与放松能够帮助调节眼部血液循环，提高角膜、晶状体等组织器官的功能活动效率，达到预防眼疲劳的目的。长时间用眼后可适当闭目养神或者眺望远处，放松眼部及头部肌肉。
4.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力状况，减少因视力不佳引起的眼部不适症状，如眼干涩、疼痛等。定期进行眼科检查并依据医生建议选择合适的眼镜。
5.蓝光防护设备使用
蓝光防护设备利用特殊材料吸收或反射部分有害蓝光，减少其对眼睛的损伤风险。对于经常需要长时间对着电脑或手机的人群，可以选择佩戴防蓝光眼镜或使用相应功能的显示器。
若出现持续性眼痛、畏光等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
2024-03-04 15:45
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医生回答(4)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
防止眼疲劳可以考虑眼部卫生维护、正确的阅读姿势和习惯、适度休息与放松、眼镜矫正、蓝光防护设备使用等方法。
1.眼部卫生维护
保持眼睛清洁，避免用手揉搓眼睛，可以减少细菌感染，降低对眼睛的刺激。注意个人卫生，不要随意用手接触眼睛部位。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻视觉压力，从而预防眼疲劳。建议调整坐姿，使屏幕与眼睛的距离保持30-40厘米；另外，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，以缓解视疲劳。
3.适度休息与放松
适度休息与放松能够帮助调节眼部血液循环，提高角膜、晶状体等组织器官的功能活动效率，达到预防眼疲劳的目的。长时间用眼后可适当闭目养神或者眺望远处，放松眼部及头部肌肉。
4.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力状况，减少因视力不佳引起的眼部不适症状，如眼干涩、疼痛等。定期进行眼科检查并依据医生建议选择合适的眼镜。
5.蓝光防护设备使用
蓝光防护设备利用特殊材料吸收或反射部分有害蓝光，减少其对眼睛的损伤风险。对于经常需要长时间对着电脑或手机的人群，可以选择佩戴防蓝光眼镜或使用相应功能的显示器。
若出现持续性眼痛、畏光等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
2016-08-06 17:51
举报查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
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注意眼睛的休息：看书或者看电脑看久了可以向窗外望一望，如果没有条件就多走走，比如可以多去打几次水， 多去去厕所。累了就走动一下， 远眺一下
营养要均衡，应该注意维生素B的摄取，不能挑食
2016-08-06 17:51
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
光线：首先看书或者看电脑的光线一定要充足，看书很好理解， 如果光线不足会看不清楚，就会导致眼睛疲劳； 看电脑或者看电视也要保持周围的光线充足， 因为周围的光线对比差别太大眼睛也会疲劳， 比如晚上关灯看电视会比较累
2016-08-06 17:51
举报向医生提问
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
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