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湿热质该怎么调养身体
补充说明：湿热质该怎么调养身体
2021-10-11 15:14
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
湿热质是指人体内湿热邪气较多，导致气机阻滞，调养身体可通过饮食、起居、情志等方面进行调理。
1、饮食
饮食调理主要以清淡、易消化饮食为主，可选择食用黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等食物，具有清热解毒、利尿消肿等功效。避免食用辣椒、麻椒、羊肉等辛辣刺激性食物，以免加重体内湿热邪气。
2、起居
避免经常熬夜，保持充足的睡眠。避免过度劳累，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于调节脾胃功能，排出体内湿气。
3、情志
保持良好心态，避免情绪波动，有助于身体恢复。
除上述外，还可通过中医理疗、药物治疗等方式调理。建议患者及时就医，在医生指导下进行辨证论治，根据自身情况选择合适的方法治疗。
2022-09-14 06:09
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
