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骨科实习小结自我鉴定
补充说明：骨科实习小结自我鉴定
a******W 2016-11-15 14:02
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医生回答(2)
万明 主治医师 三甲
提问
仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。在生活中要注意放松自己的心情，调节患者的心情可以适当的参加一些体育的锻炼和户外的活动，消除患者紧张的情绪，这是有利于患者的正常恢复的功能的。
2016-11-15 14:02
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰间盘突出的自我治疗方法，注意事项患者在日常生活中要注意休息，避免进行重体力劳动，以免加重病情，患者尤其是不要弯腰搬抬重物，另外有些比较繁琐的家务活也不要进行，比如拖地、抱小孩等等。久坐是腰椎间盘突出的重要诱因，所以患者在平时一定不要久坐，以免加重病情，要多加改变自己的体位。同时在坐位时，还要注意保持正确的姿势，胸部要挺起，腰部也要尽量挺直。睡眠的充足对患者的心情也是有影响的，要避免过度的劳累。希望大家不仅要积极的接受治疗，也要做好治疗后的辅助工作。
2016-11-15 14:02
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