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产后怎么瘦大腿和臀部
补充说明：产后怎么瘦大腿和臀部
a******W 2017-02-13 15:21
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医生回答(2)
康同全 主治医师 三甲
提问
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有遗传、长期站立，腿部劳累等。你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重
2017-02-13 15:38
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动和饮食 相结合， 持之以恒，对人体没有坏处还不易反弹。 饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；不宜吃高脂肪食品；忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物。
2017-02-13 15:22
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