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瓜子糖尿病人能吃吗
补充说明：瓜子糖尿病人能吃吗
2021-02-28 09:25
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支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
糖尿病患者可以适量吃瓜子，但不宜过量。
瓜子是一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、维生素以及微量元素等营养物质，且含糖量较低，升糖指数较高，但瓜子中含有大量的油脂，所以不建议糖尿病患者过量食用。糖尿病患者每天坚果的摄入量控制在10克左右，而且要保证种类的多样化，选择低盐、低脂、低糖的种类。患者在食用瓜子的同时，也要注意其他食物的摄入，保证营养均衡，如可适量食用一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，同时要适当的增加一些运动，如慢跑、游泳、跳绳等，控制体重，避免肥胖。另外，患者要定期的监测血糖，确保血糖的平稳。
糖尿病患者要注意饮食的多样化，保证营养的均衡，避免高糖、高脂、高盐的食物，避免暴饮暴食，要少食多餐，适当的运动，如有不适，请及时就医治疗。
2022-09-05 10:29
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