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肩部关节响疼怎么锻炼
补充说明:肩部关节响疼怎么锻炼
2017-04-26 09:57
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精选回答(7)
肩部关节响疼可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法等方法锻炼,但需要在医生的指导下进行锻炼,避免锻炼不当引起身体不适症状。1、爬墙法该方法需要患者面向墙壁,双手上举,紧贴于墙壁上,将双臂慢慢向上方抬起,直到肩部有一个向下的力量,然后缓慢放松,患者需要反复进行该动作,有助于缓解肩部疼痛的症状。2、划轮法需要将双手交叉放在两侧,缓慢均匀地用力划动,幅度以不引起疼痛为宜,该方法可以锻炼肩部的肌肉,有助于缓解肩部关节响疼的情况。3、拉轮法需要将双手交叉放在两侧,缓慢均匀地用力拉动,幅度以不引起疼痛为宜,该方法可以锻炼肩部的肌肉,有助于缓解肩部关节响疼的情况。除此之外,也可以通过侧卧划轮、侧卧抬肩等方法进行锻炼,但需要在医生的指导下进行锻炼,避免锻炼不当引起身体不适症状。
2024-01-04 11:02
举报肩部关节响疼可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法等方法锻炼,但需要在医生的指导下进行锻炼,避免锻炼不当引起身体不适症状。
1、爬墙法
该方法需要患者面向墙壁,双手上举,紧贴于墙壁上,将双臂慢慢向上方抬起,直到肩部有一个向下的力量,然后缓慢放松,患者需要反复进行该动作,有助于缓解肩部疼痛的症状。
2、划轮法
需要将双手交叉放在两侧,缓慢均匀地用力划动,幅度以不引起疼痛为宜,该方法可以锻炼肩部的肌肉,有助于缓解肩部关节响疼的情况。
3、拉轮法
需要将双手交叉放在两侧,缓慢均匀地用力拉动,幅度以不引起疼痛为宜,该方法可以锻炼肩部的肌肉,有助于缓解肩部关节响疼的情况。
除此之外,也可以通过侧卧划轮、侧卧抬肩等方法进行锻炼,但需要在医生的指导下进行锻炼,避免锻炼不当引起身体不适症状。
2023-07-22 05:53
举报您好,目前的情况考虑为肩周炎的发生,可以到医院骨科就诊检查,明确诊断后由专业人员进行进行热敷、理疗等,也可以在经治医生的指导下口服消炎痛等药物调理。建议您放松心情,要注意休息、避免劳累,局部热敷,进行适当的肩关节功能锻炼。
2019-01-20 07:47
举报有肩关节部位的疼痛,伴有活动后响声的,有可能会有肩关节的炎症等引起的。症状明显的可以酌情理疗,以及中医推拿、针灸治疗等。
2017-04-26 10:00
举报建议注意休息,避免肩部剧烈活动劳累,可以局部热敷按摩理疗,应用奇正消痛贴膏,服用双氯芬酸钠等药物。
2017-04-26 09:59
举报你这种情况可以见于肩周炎。平时要注意保暖,避免劳累及受凉,可以进行肩关节的适度的功能锻炼,可以给予推拿按摩等理疗。
2017-04-26 09:59
举报你好,你的情况可能是肩周炎导致的,建议你可以检查x片,排除骨质增生等等原因。可以适当的物理治疗。
2017-04-26 09:59
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