发病时间：不清楚
关节疼痛的保养方法？
补充说明：关节疼痛的保养方法？
a******W 2017-08-04 14:08
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精选回答(1)
蔡继伟 医师 湛江中心人民医院 三甲
擅长：腰腿疼痛，颈椎病、四肢关节疼痛、手部外伤等疾病。
提问
关节疼痛的保养方法，主要包括适当休息、注意关节保暖、控制体重、适当运动、饮食调理等。
1、适当休息
如果长时间进行剧烈运动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过适当休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、注意关节保暖
关节受凉后，可能会导致局部气血运行不畅，从而出现关节疼痛的症状。因此，患者要做好关节保暖工作，如增添衣物等，避免受凉。此外，患者还可以通过热敷的方式进行缓解。
3、控制体重
如果患者的体重比较大，可能会使关节部位的压力增加，从而出现疼痛的情况。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，控制自身的体重，避免过重。
4、适当运动
适当运动能增强关节周围肌肉的力量和关节的稳定性，对关节疼痛有一定的缓解作用。患者可以选择游泳、骑行等运动，避免进行爬山、跳绳等运动。
5、饮食调理
患者在日常生活中也要多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于病情的恢复。
如果患者疼痛的症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。
2017-08-04 14:21
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