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长期精神紧绷怎么缓解？总感觉很累很困睡不

发病时间：不清楚

补充说明：长期精神紧绷怎么缓解？总感觉很累很困睡不

X*******1 2017-08-22 19:08

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路杏茹二级心理咨询师河郭乡卫生院

擅长：婚恋心理咨询，青少年成长，职场压力，情绪困扰

提问

您好，看您的描述，过多的关注自己的面部感受，总是感觉无法放松下来。建议您冷静放松，不要过多的关注自己的感受，睡前不要思虑过多，可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，让自己心情平静，慢慢入睡，只要休息好了，精神状态才会好。

2017-11-15 11:21

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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