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我最近睡觉不好。总是做梦醒来感觉很累

发病时间：不清楚

我最近睡觉不好。总是做梦醒来感觉很累

补充说明：我最近睡觉不好。总是做梦醒来感觉很累

P*******1 2017-09-01 21:58

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精选回答(1)

路杏茹二级心理咨询师河郭乡卫生院

擅长：婚恋心理咨询，青少年成长，职场压力，情绪困扰

提问

你好，最近总是做梦，睡眠质量差，跟压力大有关。建议你放松下来，不要给自己太大的压力，有心事要及时的释放出来，把心态调整好，睡前不要思虑过多，喝杯热牛奶，听听轻柔舒缓的音乐，让自己心情平静下来，慢慢入睡。

2017-11-12 20:58

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