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医生您好,我每天做哑铃锻炼,每做完一组
补充说明:医生您好,我每天做哑铃锻炼,每做完一组
P*******9 2018-02-06 21:36
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精选回答(3)
你好,每天做哑铃锻炼,每做完一组动作后手腕就会疼不到一分钟,这种情况考虑是属于你运动后导致的手腕部位乳酸产生比较多,堆积造成的肌肉酸痛,这种手腕疼是不考虑腱鞘炎的。建议你每次运动要适量,逐渐增加运动量,慢慢适应,同时运动后可以做做按摩,促进血液循环,减少乳酸堆积,缓解症状。
2018-10-12 15:42
举报从资料来看不排除有腕关节慢性劳损的可能,可暂时避免腕关节反复用力活动,可进行热敷,应用活血化瘀等药物治疗,如有必要可进行核磁共振检查。
2018-02-06 21:48
举报你好,你这情况考虑你动作过大,对肌腱造成的牵拉引起的疼痛。建议分组建议,每次少练习几个,逐渐加强强度。
2018-02-06 21:46
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