发病时间：不清楚
中医养生作息时间表是什么？
补充说明：中医养生作息时间表是什么？
a******W 2018-09-27 22:49
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
如果按照中医养生作息的时间表来规律自己的时间，这样对身体确实有很好的养生效果，午睡是中国人养生的好习惯。这符合人体特性，按人体生理，到了中午都有体温下降、自然想睡的表现，中午睡一下是好的，控制在半小时内（以免进入深度睡眠）为宜，等午休醒来后会感觉工作效率都提高了。另外，雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
2018-09-27 23:03
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果想要做好养生的话，一定要按中医养生作息时间表来进行，因为这样可以调理身体亚健康的状态，白领午餐存在的问题：一是吃得快。只有1小时的就餐时间导致吃得快；二是营养搭配不当。随便吃个面包或方便面打发掉；三是时间不固定。有时早吃有时晚吃，甚至不吃。这此午餐的吃法相对都不健康。曾青山认为，午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐提供营养对人体一天中体力和脑力的能量补充起着承上启下的作用。故宁愿多花一点钱和时间，把午餐吃好。
2018-09-27 22:59
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