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脚筋扭伤一个月后怎样锻炼
补充说明：脚筋扭伤一个月后怎样锻炼
2018-10-06 21:11
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精选回答(3)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
脚筋扭伤一个月后，可以通过脚部运动、脚部伸缩运动、脚部负重训练等方法锻炼，但需要根据患者自身恢复情况进行判断。
1、脚部运动
脚筋扭伤一个月后，患者可适当进行脚部运动。患者可以在家属的帮助下，通过脚部伸缩运动，逐渐增加脚部的负重，以免因脚筋损伤，出现肌肉萎缩的情况。
2、脚部伸缩运动
脚筋扭伤一个月后，患者可进行脚部伸缩运动。患者可以在家属的帮助下，通过脚部伸缩运动，逐渐增加脚部的负重，以免因脚筋损伤，出现肌肉萎缩的情况。
3、脚部负重训练
脚筋扭伤一个月后，患者可进行脚部负重训练。患者可以在家属的帮助下，通过脚部负重训练，逐渐增加脚部的负重，以免因脚筋损伤，出现肌肉萎缩的情况。
除此之外，也可以通过慢跑、游泳等方法锻炼，但需要根据患者自身恢复情况进行判断。如果患者在进行上述锻炼时，出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 05:39
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万凤媛 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：肝胆脾胰疾病，肛肠疾病，乳腺疾病，心血管疾病，烧伤，泌尿系疾病，胸外科疾病，骨折等疾病
提问
你好，伤筋动骨100天。建议注意休息，避免剧烈运动；穿高帮鞋，保护脚踝；每天用热水泡泡脚，促进血液循环。
2018-10-06 21:37
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刘春晖 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：外科护理常规
提问
你好，根据你的情况，建议你去医院看看骨科，最好看关节外科，这种情况必须要医生亲自检查才能确定病情，不除外有韧带损伤的可能，需要做个核磁共振检查明确诊断。也只有明确诊断后，才能决定下一步治疗。祝你早日康复！
2018-10-06 21:30
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