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痛经怎么健身？
补充说明：痛经怎么健身？
a******W 2018-11-01 08:54
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
头几天月经量大，容易经痛，建议多休息、多休养。如果在接下来的几天里病情有所缓解，你可以恢复锻炼。事实上，适度的运动(比如快走)可以促进血液循环，帮助清理经血，缓解经痛，当然还有运动强度和持续时间。建议比平常短。例如，慢跑一小时通常变成半小时。然而，并不是所有的运动都能在生理期进行，有些运动一定不能练习，一定要禁止。
2018-11-01 09:03
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
度的有氧运动，如长跑、短跑、跳绳、跳绳等。间歇性有氧和阻力训练被称为HIIT。腹部锻炼，如仰卧起坐、腹卷、呼啦圈等。生理期间，骨盆在心脏上方的任何运动都应保持在低于心脏的位置，否则有特殊体质的人可能会增加子宫内膜异位症的风险，如髋关节桥、倒立等应推迟一段时间。
2018-11-01 08:56
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