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孕妇怀孕前三个月吃什么好？
补充说明：孕妇怀孕前三个月吃什么好？
2021-11-04 21:50
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
通常情况下，没有孕妇怀孕前三个月吃什么好的这一说法。建议孕妇在怀孕前三个月可以适当食用富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，必要时，可以遵医嘱服用叶酸。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。这些食物中的蛋白质含量比较高，而且易于消化，能够为孕妇补充身体所需的营养，有助于增强体质，从而提高免疫力。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括橙子、橘子、柚子、百香果、西红柿等。这些食物中的维生素含量比较高，而且含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘。
3、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿生长发育，有助于胎儿的智力发育。孕妇可以在医生的指导下服用叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
除此之外，孕妇还可以适当食用富含钙元素的食物，如虾皮、豆制品、牛奶等。同时，孕妇还需要适当控制体重，避免过度肥胖，影响胎儿的生长发育。
2022-08-27 00:42
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