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吃自助餐饱了怎么继续吃不感觉撑
补充说明：吃自助餐饱了怎么继续吃不感觉撑
2018-11-07 11:24
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精选回答(3)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
吃自助餐饱了一般可以通过运动锻炼、饮食调整等方式进行改善。
1、运动锻炼
吃自助餐后，如果感觉没有吃饱，可以适当进行运动锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能，促进食物的消化和吸收，从而改善不适症状。
2、饮食调整
吃完自助餐后，如果感觉没有吃饱，可以适当减少进餐量，并且避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、洋葱等，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，导致腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
在吃完自助餐后，可以通过适当运动的方式，促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而改善不适症状。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，减少吃自助餐的次数，有助于身体健康。
2023-07-22 02:41
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，最好是说能够尽量的放松自己，还有就是说在自助餐的时候你不要吃得过饱，如果一个人突然性的暴饮暴食，那么对她的身体伤害来说是有非常大的。希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-25 00:19
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杨兆辉 主治医师 秦皇岛市精神卫生中心
擅长：内科疾病，精神及心理疾病，精神障碍，抑郁心理调整，儿童心理问题等
提问
你好，你说的情况建议检查甲状腺功能，排除甲亢影响，有可能是焦虑症状，建议规律饮食，合理运动，必要时去心理科调理情绪
2018-11-07 12:03
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