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吃维c维e的好处？
补充说明：吃维c维e的好处？
2021-12-06 21:07
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
维C维E一般指的是维生素C、维生素E、维生素B等，吃维生素C、维生素E、维生素B对身体有一定好处，能够起到抗氧化、促进钙吸收、改善贫血等作用。
1、抗氧化
维生素C可以抑制黑色素的生成，有助于减少斑点、色斑，还可以促进伤口愈合，有助于保持皮肤的弹性。维生素E具有抗氧化的作用，可以防止皮肤衰老，促进皮肤的新陈代谢，同时还可以维持皮肤的水分。
2、促进钙吸收
维生素C和维生素E可以促进人体对钙的吸收，有助于预防缺钙，还可以预防骨质疏松症的发生。维生素E还可以促进人体对叶酸的吸收，可以预防巨幼细胞性贫血。
3、改善贫血
维生素C和维生素E还可以促进红细胞的生成，有助于改善贫血，还可以缓解身体乏力、精神萎靡等症状。
除此之外，吃维生素C、维生素E、维生素B还可以补充身体所需要的营养，但需要在医生的指导下服用。平时还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、草莓、猕猴桃等，也有助于身体健康。
2023-01-13 16:29
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