首页> 精神心理科> 精神> 医生们你们好，我总是改不了赖床的习惯，

医生们你们好，我总是改不了赖床的习惯，

发病时间：不清楚

医生们你们好，我总是改不了赖床的习惯，

补充说明：医生们你们好，我总是改不了赖床的习惯，

月夜 2018-12-15 08:51

精神睡眠

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精选回答(1)

杨兆辉主治医师秦皇岛市精神卫生中心

擅长：内科疾病，精神及心理疾病，精神障碍，抑郁心理调整，儿童心理问题等

提问

你好，你描述的情况属于长期的活动量不够引起的症状，建议必须多运动，规律作息时间

2018-12-15 08:58

3条追问

追问：可是我每个星期都做四五次运动啊嗯作息确实不规律，有的时候困就早睡不困就晚睡了那我该怎么规律作息时间呢，困的时间不定的

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回复: 每天固定的运动量，规律作息时间，养成早睡早起的习惯

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追问：早睡早起……这个不太做得到……晚睡早起会影响到这个么(/Y ω Y＼) 可能因为我天资太低了不学那么久学不好(/Y ω Y＼) 有必要周末出去外面放松么

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回复: 不要经常熬夜学习，注意劳逸结合，调整生活压力

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追问：怎么调整生活压力呢

回复追问：

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回复: 适当放松心情，不要总是长时间学习，要注意学习方法

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