发病时间：不清楚
肌肉量偏高骨骼肌偏低？
补充说明：肌肉量偏高骨骼肌偏低？
a******W 2019-01-14 12:02
我要咨询
精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
注意饮食。肌肉生长是基于脂肪消耗，所以当你锻炼肌肉时，你也应该注意能量补充。多吃鸡蛋和牛奶。它们富含蛋白质，可以有效地转化成肌肉。蔬菜和水果以及高热量食物应该得到补充。只有当它们得到充分补充，人体才能达到最佳状态。多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉的最快方式。大部分都是高负荷的即时运动，很容易消除体内的营养物质，并将其转化为肌肉。
2019-01-14 12:03
举报相关问题
医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
处于骨骼肌的低端，最好的方法是举重训练，比如哑铃训练，女孩也是。每天练习哑铃可以改善骨骼肌。当然，跑步也是一种很好的方式，无论是短跑还是长跑都可以有理想的锻炼效果，但是我们必须坚持。骨骼肌的改善也需要饮食上的帮助，比如多喝牛奶和其他高蛋白饮料。当然，也可以吃一些鸡蛋。
2019-01-14 14:00
举报向医生提问
