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米饭营养价值高吗?
补充说明:米饭营养价值高吗?
2019-01-17 16:08
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精选回答(1)
米饭的营养价值一般比较高。
米饭是日常生活中的主要饮食,营养价值比较全面,米饭含有蛋白质、B族维生素和碳水化合物以及其他矿物质等。米饭容易被人体吸收,具有补中益气和健脾养胃等功效。同时富含人体每天所需的营养物质,能快速补充能量。米饭中含有一种叫做谷维素的特殊成分,可以抑制黑色素,降低黑色素细胞的活性,抑制黑色素的形成。所以经常吃米饭可以改善皮肤,使皮肤白皙有光泽,防止皮肤干燥。米饭中还含有大量的蛋白质,氨基酸中赖氨酸和苏氨酸的含量也非常丰富,接近人体的需要。
建议平时应营养均衡饮食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物。
2022-07-06 20:16
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医生回答(2)
米饭营养价值是高的,其中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。大米当中是含糖类和一些蛋白质、维生素等营养的,它适合中老年人的营养需求。
2019-01-17 17:33
举报米饭营养价值是很高的,米饭当中除了含糖,还有蛋白质、很低的脂肪含量等,热量是比较低的。米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人体肥胖的重要原因是,吃的热量比身体消化的热量多。
2019-01-17 16:10
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