发病时间：不清楚
饭后多久可以剧烈运动？
补充说明：饭后多久可以剧烈运动？
2019-01-18 20:14
我要咨询
精选回答(1)
王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
饭后一般建议2至3小时左右进行剧烈运动。
如果患者喝水或吃流质食物，患者可以在大约十分钟内完成疏散。如果患者吃含淀粉的食物，比如馒头和米饭，患者可以在大约一个小时内清空。如果患者吃高蛋白和高脂肪的食物，消化和吸收需要很长时间，并且需要大约2至3个小时才能将其排空。所以，如果患者做一些轻微的锻炼，比如出去散步可以锻炼，只要患者饭后不觉得很臃肿。一般来说，如果患者经常锻炼，饭后约2至3小时外出锻炼更合适。
建议饭后尽量不进行剧烈运动，可以散步等一些微量运动。
2022-07-17 11:57
举报相关问题
医生回答(2)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饭后不要马上进行剧烈的运动，如果是剧烈运动的话，一般饭后2-3小时后可以运动，饭后半小时后，可以进行一些轻度的运动，比如散步等，建议您如果要剧烈运动，比如跑步，各种球类运动，一般需要在饭后2-3小时后进行。
2019-01-18 21:30
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刚刚吃完饭，不适合做剧烈的运动，最好在一个小时后再进行运动锻炼，饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，容易造成消化不良的情况，久而久之会引起胃病，最好在一个小时之后再进行锻炼，睡前跑步锻炼不好，不要睡前锻炼，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，造成失眠的情况，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
2019-01-18 20:31
举报向医生提问
