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膝关节退行性关节炎怎么运动
补充说明:膝关节退行性关节炎怎么运动
2019-02-03 22:16
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精选回答(2)
膝关节退行性关节炎可以通过慢跑、游泳、骑自行车等运动进行锻炼。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动,在慢跑的过程中,可以加速局部的血液循环,也可以增强自身的体质,对治疗疾病有一定的帮助作用。
2、游泳
在游泳的过程中,可以锻炼肌肉的力量,也可以促进体内的血液循环,对治疗疾病有一定的帮助作用。
3、骑自行车
在骑自行车的过程中,可以增强肌肉的力量,也可以促进体内的血液循环,对身体有一定的好处。
除此之外,还可以通过打太极拳、练习瑜伽等运动进行锻炼,对身体有一定的好处。但是避免做比较剧烈的运动,比如踢足球、打篮球等,可能会加重病情。
2023-07-22 05:48
举报膝关节退行性病变,这种情况是随着年龄增长发生的骨质病变。建议休息为主,避免过多的劳累活动。可以用些保护软骨的药物进行治疗。平时运动避免上下台阶及跑步爬山,游泳是最好的锻炼方式,其次是骑自行车,对关节损伤小,还可以锻炼心肺功能。
2019-02-03 22:27
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医生回答(1)
以坐立姿势,伸直双腿,缓缓吸气,同时勾脚尖,脚跟有控制地向外蹬,这可以伸拉大腿后侧、收紧大腿前侧、按摩膝关节;尽可能多维持一会儿,但不必太刻意、用力;呼气的时候放松双腿,轻轻绷脚背。以6个为1组,练完1组调息片刻再继续,每次练习3~6组。
2019-02-03 23:36
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