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膝关节退行性关节炎怎么运动
补充说明：膝关节退行性关节炎怎么运动
2019-02-03 22:16
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
膝关节退行性关节炎可以通过慢跑、游泳、骑自行车等运动进行锻炼。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑的过程中，可以加速局部的血液循环，也可以增强自身的体质，对治疗疾病有一定的帮助作用。
2、游泳
在游泳的过程中，可以锻炼肌肉的力量，也可以促进体内的血液循环，对治疗疾病有一定的帮助作用。
3、骑自行车
在骑自行车的过程中，可以增强肌肉的力量，也可以促进体内的血液循环，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以通过打太极拳、练习瑜伽等运动进行锻炼，对身体有一定的好处。但是避免做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，可能会加重病情。
2023-07-22 05:48
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
膝关节退行性病变，这种情况是随着年龄增长发生的骨质病变。建议休息为主，避免过多的劳累活动。可以用些保护软骨的药物进行治疗。平时运动避免上下台阶及跑步爬山，游泳是最好的锻炼方式，其次是骑自行车，对关节损伤小，还可以锻炼心肺功能。
2019-02-03 22:27
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
以坐立姿势，伸直双腿，缓缓吸气，同时勾脚尖，脚跟有控制地向外蹬，这可以伸拉大腿后侧、收紧大腿前侧、按摩膝关节；尽可能多维持一会儿，但不必太刻意、用力；呼气的时候放松双腿，轻轻绷脚背。以6个为1组，练完1组调息片刻再继续，每次练习3～6组。
2019-02-03 23:36
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