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糖尿病人怎么室内运动？
补充说明：糖尿病人怎么室内运动？
2021-02-23 21:22
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
糖尿病人可以在室内运动，可以选择散步、打太极拳、骑自行车等运动。
1、散步
糖尿病患者在室内可以适当散步，比如散步的速度、时间以及步伐，都可以控制在合理范围内，对血糖的影响较小，还能够增强患者的体质。但是要注意，如果患者在室内运动时出现心慌、气短等不适症状，应及时停止运动。
2、打太极拳
打太极拳有助于缓解压力，使精神放松，还可以促进血液循环，对身体健康有一定的帮助。但是在打太极拳时要注意力度，避免过重导致病情加重。
3、骑自行车
骑自行车属于有氧运动，可以使腿部肌肉得到锻炼，还可以增强体质，对身体健康有一定的帮助。但是在骑行时要注意避免速度过快，以免出现头晕、恶心等不适症状。
除此之外，糖尿病人还可以选择慢跑、骑自行车、游泳等运动，在运动时要注意适当，避免过度运动。糖尿病患者平时要注意血糖监测，定期到医院复查，了解病情的控制情况。糖尿病患者还要注意在饮食上避免食用含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，以免导致血糖升高。
2023-01-13 16:29
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