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网球肘康复锻炼方法瑜伽
补充说明：网球肘康复锻炼方法瑜伽
2019-02-28 23:54
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
网球肘康复锻炼方法通常可以采用以下几种方式进行锻炼。
第一、上肢锻炼
患者可以使用手掌撑地，将肘关节以及手腕关节背部抬离地面，保持肘关节伸直，缓慢地将手掌放在肩部，并缓慢地向下放，每次保持10秒钟，每日锻炼多次，可以增强肘关节周围肌肉的力量，改善肘关节的稳定性，有利于网球肘的恢复。
第二、前臂锻炼
患者可以用手掌撑地，将前臂抬起，然后缓慢地放下，每次保持10秒钟，每日锻炼多次，可以逐渐改善肘关节的稳定性，也有利于网球肘的恢复。
第三、使用肘关节锻炼
患者可以将手掌按压在肘关节上，然后缓慢地向下放，每次保持10秒钟，每日锻炼多次，可以逐渐改善肘关节的稳定性，有利于网球肘的恢复。
除此之外，还可以通过小臂锻炼等方式进行锻炼。如果患者出现上述情况，建议及时去医院就医，在医生的指导下进行康复锻炼，以免出现其他不适症状，不利于身体健康。
2023-07-22 05:49
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
网球肘是腱鞘炎的一种，属于肱骨外上髁炎，多由于前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉所致，因为打网球容易导致此病，所以多称网球肘，治疗上休息，外用膏药有一定的效果，但多采取针灸或局部封闭疗法，并适当休息，这样恢复是更加理想的！按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。逐渐恢复运动：按大夫建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球，高尔夫球的挥杆，油漆工的动作等）。
2019-03-01 00:00
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
首先的一点是要休息，再就是可以冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。可能是患有肱骨外上髁炎导致的症状，这种情况建议你可以及时去当地的正规医院或者机构疼痛科进一步检查确诊，明确病情后再对症治疗。建议不要长期保持一种姿势，减少肘部用力，可采取小针刀疗法或者局部封闭治疗！
2019-03-01 01:10
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
复方水杨酸甲酯苯海拉明喷雾剂
用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
