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如何缓解心理疲劳？
补充说明：如何缓解心理疲劳？
a******W 2019-04-13 00:44
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张李冬 技师 常州市第一人民医院 三甲
擅长：疾病预防和预后、体重的控制等的合理饮食，疾病饮食、各类人群营养等方面的问题或日常饮食中的问题
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您好，每个人缓解压力的方式都不同，建议您首先保证充足的睡眠，缓解工作压力。睡眠不足或低质量的睡眠对你的心情、反应、活跃程度和身体健康都会造成负面影响。饮食中适当增加钾丰富的食物，有利于缓解精神紧张，如牛奶、蔬菜、水果等。养成良好的运动习惯，也可以帮助减压缓解心理疲劳，每周运动5~7天，累计150分钟以上。
2019-04-13 09:18
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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