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无阻力性尿失禁垫尿不湿10余年?
补充说明:无阻力性尿失禁垫尿不湿10余年?
2019-04-13 09:07
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可以多做一些锻炼,比如缩肛,屏气时提收会阴呼气时放松肛门,一收一放为一次,反复做10分钟,每日2~3遍。可利用晨练、等车、午休、睡前等时间,不拘场所,见缝插针,只要持之以恒,必可见效。下蹲每日2~3次,每次10分钟。下蹲速度、频率以自己能耐受为宜。年龄较大者可手扶椅背、墙壁以助力。中断小便法排小便时有意识地中断,然后再重新排出。这种锻炼起初较为困难,经反复训练后能随意做到时,则效果就明显了。
2023-02-28 14:07
举报可以多做一些锻炼,比如缩肛,屏气时提收会阴呼气时放松肛门,一收一放为一次,反复做10分钟,每日2~3遍。可利用晨练、等车、午休、睡前等时间,不拘场所,见缝插针,只要持之以恒,必可见效。下蹲每日2~3次,每次10分钟。下蹲速度、频率以自己能耐受为宜。年龄较大者可手扶椅背、墙壁以助力。中断小便法排小便时有意识地中断,然后再重新排出。这种锻炼起初较为困难,经反复训练后能随意做到时,则效果就明显了。
2019-04-13 09:16
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