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怎样锻炼前臂肌肉？
补充说明：怎样锻炼前臂肌肉？
a******W 2019-04-20 02:07
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赵望强 医师 邢台太行中医院
擅长：普通外科的各种常见病的手术治疗及非手术治疗！
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两手持杠铃置于胸上，拳心向前，两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止、稍停2-3秒钟。然后呼气，慢慢放下还原。长期对前臂肌肉进行锻炼，使抓握有力，可调节脏腑机能，舒筋活血。
2019-07-14 18:27
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
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两手持杠铃置于胸上，拳心向前，两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止、稍停2-3秒钟。然后呼气，慢慢放下还原。重复练习。
2019-04-20 03:49
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