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高位下拉是肩胛骨发力吗？
补充说明：高位下拉是肩胛骨发力吗？
2019-04-20 23:13
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
高位下拉一般不是肩胛骨发力。
高位下拉是一个非常经典的动作，高位下来可以帮助建立强大的背部肌肉群，建立强大的上肢肌肉力量，并加强背部肌肉群然而，许多人在从高位下拉时感觉不到背部肌肉，导致手臂力量过大。主要原因是运动模式紊乱，尤其是肩胛骨不能正常缩回。当不能正确启动肩胛骨时，背部肌肉将无法更好地参与运动，手臂肌肉群将对此进行补偿，这将导致背部肌肉感觉不到，手臂酸痛的现象。
每个人的体质不同，锻炼肌肉的目的不同，锻炼的部位也不同，所以锻炼方法也不同。没有最好的锻炼方法，可以根据不同的情况选择合适的锻炼方法。
2022-09-22 09:31
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
1、两脚并拢，距支撑面一米站立，髋关节与肩同高，两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。
2、距墙一臂远坐在地上，两膝分开。举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌放墙上，分开同肩宽，手指尖向上。
你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。
2019-07-13 23:12
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、两脚并拢，距支撑面一米站立，髋关节与肩同高，两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。
2、距墙一臂远坐在地上，两膝分开。举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌放墙上，分开同肩宽，手指尖向上。
2019-04-21 00:30
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是指各种原因造成肘关节活动丧失，固定于某一特定位置，称肘关节强直，常可分为纤维性僵硬和骨性强直两种。
多发人群：所有人群
典型症状： 肘外侧肿痛及功能障碍 肌肉萎缩 关节强直 关节疼痛
临床检查： 肘外侧肿痛及功能障碍 肌肉萎缩 关节强直 关节疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000-5000元）
