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预防营养不良和肥胖主题班会？
补充说明：预防营养不良和肥胖主题班会？
2019-04-23 21:42
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精选回答(1)
崔建军 副主任医师 内蒙古林业总医院 三甲
擅长：亚健康调理，慢性胃炎，结肠炎，咳嗽，慢性，肺气肿，睡眠障碍，湿疹、荨麻疹、带状疱疹后遗神经痛。
提问
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗，不能单纯依靠节食减肥来控制，容易引起营养不良发生。
2019-04-24 19:18
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
1.慢慢的降低一下饭的热度，消耗的热量一定要大于摄入的热量，这样过几日体重便会慢慢降低。2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
2019-04-23 23:40
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