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如何保护肠道健康？
补充说明：如何保护肠道健康？
2021-04-25 09:05
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
通常情况下，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的排便习惯等方式保护肠道健康。
1、调整饮食
建议保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有利于促进胃肠道蠕动，从而达到保护肠道健康的目的。
2、适当运动
日常生活中可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有利于促进胃肠道蠕动，从而达到保护肠道健康的目的。
3、保持良好的排便习惯
建议养成良好的排便习惯，避免排便时间过长或排便过于用力，以免对肠道造成损伤，不利于身体健康。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情等方式进行保护，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-09 04:32
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