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高血脂运动注意什么?
补充说明:高血脂运动注意什么?
2021-05-08 09:31
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高血脂患者在运动时要注意选择合适的运动项目、注意运动前热身、注意饮食等,可以避免身体损伤。
1、选择合适的运动项目
高血脂患者在运动时要选择合适的运动项目,比如慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动能够促进身体血液循环,加快新陈代谢,达到辅助降血脂的效果。
2、注意运动前热身
在运动前要做好热身运动,可以避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况,同时也能够预防运动后出现肌肉酸痛的现象。
3、注意饮食
在运动期间也要注意饮食健康,建议以清淡易消化的食物为主,避免吃油腻、辛辣刺激的食物,比如炸鸡、辣椒、肥肉等,以免加重病情。
除此之外,高血脂患者在运动时也要注意休息,保持良好的心态,避免情绪过于激动。如果通过上述方法,病情无法得到改善,也需要及时就医治疗。
2022-08-30 02:28
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室:外伤
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法(如LDL血浆透析法)合用或单独使用(当无其它治疗手段时),以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症(如:糖尿病,症状性动脉粥样硬化性疾病等
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