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改善入睡困难的方法?
补充说明:改善入睡困难的方法?
2021-05-20 13:03
入睡 入睡困难 牛奶
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生
提问
患者在睡觉之前,不要玩手机,睡前可以喝一杯牛奶,这样慢慢的就会睡着了。用温水来泡脚半个小时,在保健的过程当中,可以适当按摩自己的大腿,这样可以让身体放松下来,然后将自己睡觉的床弄得舒适一点,然后改善被子躺在床上,什么都不要想,这样很快就可以入睡的。
2022-09-16 15:18
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