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失眠多梦易醒吃什么食物好
补充说明：失眠多梦易醒吃什么食物好
2019-06-05 04:29
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
失眠多梦易醒吃什么食物好这种说法不准确，但失眠多梦、易醒的患者可以适当食用核桃、桂圆、百合等食物，但要注意食物只有辅助治疗作用，没有治疗效果。
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质等营养成分，具有改善脑部活化、增强记忆力等功效，同时还可以在一定程度上缓解失眠多梦、易醒等症状。
2、桂圆
桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有补充人体能量、促进血液循环、安神等功效，同时还可以在一定程度上改善失眠多梦、易醒等症状。
3、百合
百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，在一定程度上可以改善失眠多梦、易醒、精神恍惚等症状。
除此之外，还可以适量食用红枣、莲子等食物，也可以在一定程度上改善失眠多梦、易醒等症状。如果失眠多梦、易醒的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，积极配合医生治疗。
2023-07-22 08:07
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，如果是失眠多梦易醒的话，可能是由于自己平时的精神压力过大，或者是游泳体内的内分泌失调，导致激素失调所导致的这种情况，建议您平时的话可以适当的吃一些补充气血的食物，在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，对增加睡眠质量都有很好的帮助。谢谢。
2019-06-05 07:48
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