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坐月子能吃瓜子和花生吗？
补充说明：坐月子能吃瓜子和花生吗？
2021-06-05 23:49
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
坐月子通常是指产褥期。产褥期一般可以适量吃瓜子和花生，但是要避免过量食用。
瓜子和花生中含有较多的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，产褥期女性适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于促进乳汁的分泌，并且可以促进胃肠道蠕动，对于预防便秘具有一定的辅助作用。但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
女性在产褥期要注意合理膳食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，还要注意多休息，避免过度劳累。另外，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，并且要注意自身保暖，以免受凉。如果出现阴道出血、腹痛等不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 19:17
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
