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失眠多梦吃什么食物能改善
补充说明：失眠多梦吃什么食物能改善
2019-06-06 15:45
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
失眠多梦吃什么食物能改善这种说法不准确，失眠多梦可能与神经衰弱有关，也可能是阴虚火旺、心脾两虚等原因引起的，需要根据不同原因采取相应药物治疗。
1、神经衰弱
神经衰弱可能是长期紧张、压力过大等原因引起的，可能会出现乏力、易疲劳、注意力不集中等症状。可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物辅助改善，平时要注意保持情绪的稳定。
2、阴虚火旺
阴虚火旺是由于体内阴液不足，不能制约阳热而引起的，可能会出现心烦易怒、失眠多梦、头晕耳鸣等症状。患者可以遵医嘱使用大补阴丸、杞菊地黄丸等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。
3、心脾两虚
心脾两虚是指心与脾两脏腑因气血不足，心失所养，脾失健运而致的虚弱，可能会出现食少便溏、失眠多梦、心悸等症状。可以遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散等药物辅助改善，平时要注意保持稳定的情绪，不要有太大的情绪波动。
除此之外，失眠多梦也可能是心肾不交、肾阴虚等原因引起的。如果失眠多梦的症状没有得到改善，应及时到医院完善相关检查，在医生指导下进行相关治疗。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。还有更多的辅助作用，例如催眠。下食物在催眠方面有不错的效果，建议失眠、睡眠质量差多梦患者可以尝试。失眠、睡眠质量差多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。第二点，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一。50岁时为六分之一。60岁时会降到十分之一。
2019-06-06 17:05
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