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备孕期间男人能吃羊肉吗？
补充说明：备孕期间男人能吃羊肉吗？
2021-06-08 12:24
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
备孕期间男人一般能吃羊肉，但是要注意适量。
羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，提高身体的免疫力。羊肉中含有大量的铁元素，适当吃羊肉可以起到预防缺铁性贫血的作用。而且羊肉中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养元素，可以促进身体的新陈代谢，有利于精子的生成，对备孕期间的男性有一定的好处。但是要注意，羊肉属于热性食物，一次性不要吃得太多，以免引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状，也可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，所以要适量吃。
在备孕期间，男性也要注意饮食健康，可以适量吃富含维生素以及优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，但是要避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免对身体造成不良影响，导致精子质量下降，从而影响受孕。男性也要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，戒烟戒酒，有助于提高精子质量。
2023-01-13 16:29
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