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髌骨软化在健身房怎么锻炼？
补充说明：髌骨软化在健身房怎么锻炼？
2021-06-17 16:23
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
一般是单侧直抬腿30次一组（约30秒），两组之间休息30秒，4组或者6组连续练习。然后换对侧。双侧6组总共12分钟左右。
还有一些简单肌肉训练是不伤膝盖的，比如自重臀桥、站姿触地体前屈等，
游泳是非常好适合我们的运动选择。
有条件的话尽量避免走楼梯、爬山。最好避免跑、跳的动作。
不是专业人士，个人觉得等膝盖好一些再做可能伤膝的运动比较好。
另外注意饮食，多吃蛋白质维生素什么的应该没坏处吧，减重一定要控制热量摄入及时到医院复查,听从医生建议,及时治疗,祝早日康复
2022-08-29 14:54
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