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颈椎膨出锻炼方法？
补充说明：颈椎膨出锻炼方法？
2021-06-17 17:14
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。做5分钟的颈椎操。让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。吃饭时，尽最大努力地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽最大努力往后仰，这些可以舒缓僵麻、没有感觉的颈部肌肉。
及时到医院检查,听从医生建议,及时治疗,祝早日康复
2022-09-26 22:09
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