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小麦胚芽燕麦的功效与作用及食用方法
补充说明：小麦胚芽燕麦的功效与作用及食用方法
a******W 2022-08-18 14:36
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医生回答(1)
杨涂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
小麦胚芽和燕麦的功效与作用是补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助降低胆固醇、辅助预防心脑血管疾病等，食用方法一般是煮粥、泡水。
1、补充营养
小麦胚芽和燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
小麦胚芽和燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用小麦胚芽和燕麦，有利于改善便秘的情况。
3、辅助减肥
小麦胚芽和燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。如果患者存在肥胖的情况，可以适量食用小麦胚芽和燕麦，有利于改善肥胖的情况。
4、辅助预防心脑血管疾病
小麦胚芽和燕麦中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以减少脂肪在血管中的沉积，有利于预防心脑血管疾病。
5、辅助预防老年痴呆
小麦胚芽和燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，患者适量食用可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以辅助预防老年痴呆。
但需要注意的是，上述食物需控制食用量，不可过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对小麦胚芽和燕麦过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-18 14:36
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