发病时间：不清楚
120斤一个月瘦20斤可能吗
补充说明：120斤一个月瘦20斤可能吗
a******W 2022-08-18 14:37
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医生回答(1)
吴军桂 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
120斤一个月瘦20斤是不现实的。
120斤的人群如果想在一个月内减掉20斤，需要每天消耗500大卡以上的热量，这相当于每天要进行度有氧运动近4小时，或者无氧运动近6小时以上，这是不现实的。此外，人体水分约占体重的60%，短时间内快速减重会导致脱水、电解质失衡等健康风险。因此，为了身体健康着想，不建议采用极端的方法来追求快速瘦身。
对于超重或肥胖人群，在保证均衡饮食和适量运动的前提下，短期内减重可能会存在一定的困难，但并非不可能。
需要注意的是，无论采取何种减肥方式，都应该以健康为首要考虑因素，并且不宜过度节食或进行剧烈运动。同时，应定期监测身体指标，确保减重过程中的安全与可持续性。
2024-04-04 05:37
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