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每天吃蜜枣好不好
补充说明：每天吃蜜枣好不好
a******W 2022-08-18 14:39
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医生回答(1)
倪权 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
每天吃蜜枣一般是好的，但要注意适量食用。
蜜枣具有补中益气、养血安神的功效，每天适量食用蜜枣可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状，还可以改善气血不足引起的面色苍白、精神萎靡等不适症状。此外，蜜枣中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，每天适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于人体的新陈代谢，对身体有一定的好处。但需要注意的是，蜜枣中的糖分含量比较高，每天过量食用可能会导致体内血糖升高，容易引起肥胖的情况。此外，蜜枣中的含有的膳食纤维比较多，每天过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以为人体提供所需要的维生素，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2022-08-18 14:39
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