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缓解腰肌劳损的运动有哪些?
补充说明:缓解腰肌劳损的运动有哪些?
a******W 2019-06-21 10:06
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如果是比较轻的肌肉的劳损和肌肉的疼痛,一个肌肉的功能锻炼,比如说我们可以去通过,一个四点跪位的腰部的伸肌的肌肉的力量训练,来进行腰椎功能的锻炼。球上的练习,来进行腰椎核心的稳定性的训练,通过这种稳定性的训练,来去激活我们腰椎深层的肌肉,然后腰椎的深层肌肉,一旦激活以后腰椎的节段性和稳定性就会改善。
2019-06-21 11:38
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