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预防中暑的方法？
补充说明：预防中暑的方法？
2021-06-21 10:29
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
预防中暑的方法包括饮食方面、运动方面、防晒方面等。
1、饮食方面
在饮食方面，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、梨、绿豆汤等，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免引起中暑。
2、运动方面
在运动方面，建议选择舒缓的运动，如瑜伽、慢跑、打太极等，避免进行剧烈运动，以免引起中暑。
3、防晒方面
在日常生活中，建议外出时做好防晒工作，可以佩戴遮阳帽或遮阳伞等，同时还可以穿防晒衣，避免在阳光下暴晒。
除此之外，还可以通过物理方法预防中暑，如多喝水、喝绿豆汤等，必要时可以遵医嘱使用藿香正气水等药物进行预防。如果出现中暑症状，建议及时就医治疗。
2022-09-21 23:37
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
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