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色氨酸能治失眠晚上吃好吗
补充说明：色氨酸能治失眠晚上吃好吗
a******W 2022-08-23 22:55
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医生回答(1)
尤晟信 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
色氨酸通常是可以治疗失眠的，但是需要在医生的指导下服用。
色氨酸是人体内一种必需的氨基酸，可以促进大脑神经的发育，改善睡眠质量。同时，色氨酸还可以促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助改善失眠的症状。因此，色氨酸是可以辅助治疗失眠的。但是，如果患者失眠的情况比较严重，服用以后治疗效果不佳，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议患者改变不良的睡眠习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解失眠的情况。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，也可以提高睡眠质量。
2022-08-23 22:55
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