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开合跳每天多少个减肥
补充说明：开合跳每天多少个减肥
a******W 2022-09-08 10:35
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医生回答(1)
糜锦 主治医师 三甲
擅长：口腔科
提问
开合跳是一种常见的有氧运动，可以达到减肥的目的，但是需要每天坚持，一般建议每天开合跳100-200个，且需要长期坚持，才能达到减肥的效果。
开合跳可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，还可以消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。此外，开合跳还可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。如果每天坚持开合跳100-200个，并且饮食合理，没有摄入过多高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，一般可以达到减肥的目的。
需要注意的是，如果患者体重基数较大，建议分组进行，每组20-25个，每次1.5-2.5个，可以逐渐增加分组次数。如果患者体重基数较小，建议分组进行，每组25-30个，每次1.5-2个，可以逐渐增加分组次数。
建议患者在开合跳运动时，注意做好热身和放松运动，以免导致肌肉拉伤。此外，患者在运动后也要注意补充水分，以免出现脱水的情况。如果患者在运动后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-09-08 10:35
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